Izberi vajo, ki ti pomaga ustaviti pritisk in se zbrati.
Ko si pod pritiskom, ne začni z odzivom. Najprej umiri telo. Izberi kratko vajo, zvok, glasbeni vzorec ali vizualno sidro. Vse lahko kadar koli ustaviš.
Kako uporabljati oddelek Vaje
- izberi eno vajo, ne vsega naenkrat,
- zvok in animacijo vklopi le, če ti ustrezata,
- če občutiš nelagodje, vajo takoj ustavi,
- po vaji zapiši dejstva in naredi en miren korak.
Vaje so namenjene ljudem, ki želijo delovati iz miru, odgovornosti in iskrene želje po spremembi življenja. Osnovne vaje so brezplačne. Poglobljene nadgradnje in osebno vodenje so lahko plačljivi.
Vsak dan se Alma Meeo na novo aktivira kot skupno polje srčne koherence. Kdor ne more ob 23:00, lahko pristopi kasneje, zjutraj ali kadarkoli začuti notranji klic.
Odpri dnevno polje 23:00 →
Izberi način umiritve
Kratek vhod v najuporabnejše vaje in sidra.
Sidro miru
Vodena vaja z odštevanjem za trenutke, ko moraš najprej ustaviti notranji vrtinec.
Odpri vodeno vajo →Zvočna sidra
Preprosti toni za dihanje, umiritev in fokus. Predvajanje vključiš sam.
Odpri zvočna sidra →Glasbeni vzorci
Počasni glasbeni ritmi, ki pomagajo pri miru, zbranosti in večerni stabilizaciji.
Odpri glasbene vzorce →Stereografija in globinski vid
Vizualna vaja z originalnim simbolom Alma Meeo na temnem ozadju. Izbereš lahko vzorec, hitrost in velikost.
Odpri stereografijo →Učenje zaznave · zero
Generalno področje za gledanje v točko, mehki pogled, intuicijo, zapis zaznave in miren odgovoren korak.
Odpri zero modul →Igra kovanca
Realna vaja s fizičnim kovancem: cifra ali znak, čista namera, 50 poskusov in zapisnik opazovanja.
Odpri igro kovanca →Preprost potek
- Ustavi se.
- Izberi eno vajo.
- Umiri telo, dih ali pogled.
- Po vaji zapiši dejstva.
- Naredi en miren odgovorni korak.
Pomembna opomba
Vaje ne nadomeščajo nujne pomoči, zdravnika, policije, odvetnika ali zaščitnega ukrepa. Če ti zvok, animacija ali gledanje skozi vzorec ne ustrezajo, vse takoj ustavi.
Otrok ostaja središče. Namen vaj je, da človek ne reagira iz panike in ne povečuje škode sebi ali otroku.